- 1. Pracuj na jasném cíli: Vyjasni si, čeho chceš dosáhnout, a rozděl si úkol na menší kroky, aby tě každý postup motivoval k dalšímu.
2. Minimalizuj rušivé vlivy: Odstraň vše, co tě může rozptylovat – vypni notifikace, najdi si klidné místo a nastav si časový blok jen na soustředění.
3. Zvol správnou úroveň výzvy: Vyber si úkol, který je dostatečně náročný, aby tě zaujal, ale ne tak složitý, aby tě frustroval.
4. Udržuj si energii: Pravidelně doplňuj energii zdravým jídlem, hydratací a krátkými pauzami, abys zůstal svěží a soustředěný.
5. Prožívej radost z procesu: Soustřeď se na samotnou činnost, ne na výsledek. Když si užíváš cestu, flow přichází přirozeně.
Pro další tipy…
