lkfjlůkdjflkdfj ůlkdjfldfjldk jfkfljlkfj lkjflkejflj kldfjlfj. lkjfldjf kjfldkjf kjlkjklkjkdkdkd kdkkks kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Colostrum.
e o vitamínu D? Asi bychom ho nespojili s imunitou na prvním místě, přesto je to vitamín, který je pro zdravý imunitní systém velmi důležitý. Dbát o doplnění vitamínu D by měli především lidé trpící častými infekcemi. Není to nic složitého, protože nejlepším zdrojem je slunce. Když je venku hezky a svítí sluníčko načerpejte do svého těla vitamín D. Stačí pár minut na slunci a vaše tělo může vyprodukovat 10.000-50.000 IU vitamínu D. Dalším zdrojem vitamínu D jsou doplňky stravy, doporučená denní dávka je 200 – 2000 IU. Pokud chceme posílit imunitní systém klidně 5000 až 9000 IU. Dále můžeme vitamín D příjímat z ryb, hovězího masa, vajec. V našich podnebných podmínkách nám na podzim a v zimě nezbývá nic jiného než vitamín D užívat v podobě doplňků stravy a pro lepší vstřebatelnost nejlépe s vit